Ciao, sono Bollicine di Gioia

Ciao! Sono Flavia  e sono una Stress & Mindfulness Coach.
Pratico la Mindfulness da diversi anni e ha cambiato completamente la conoscenza di me stessa, la mia vita e le mie relazioni.

Mindfulness non ha traduzione, è uno stile di vita che aiuta a prenderci cura di noi stessi a 360 gradi includendo mente, cuore e corpo. Riduce stress ed ansia. Ci invita a rispondere, non reagire, e a lasciare andare.

Conoscersi, ascoltarsi, accettarsi è  il primo passo, quello più importante e difficile, ma al contempo meraviglioso. Prendersi cura di noi stessi a partire dal corpo che è la casa che abiteremo per tutta la vita. Accogliere le nostre emozioni, lasciando loro la porta aperta e offrirgli tè e biscotti. Osservare i pensieri come nuvole che arrivano e vanno via.

Coltivare un'osservazione imparziale di tutto ciò che accade, dentro e fuori di noi, ci permette di essere senza fare. Essere testimoni imparziali di quello che sentiamo ci aiuta a non farci travolgere  dalle emozioni e dai pensieri.

Essere gentili e grati verso di noi e verso gli altri. Quando abbiamo bisogno, fermiamoci, respiriamo e abbracciamoci. La compassione è importante, ci permette di coccolarsi e poi di agire. Possiamo farlo con noi stessi e con gli altri. Tu ti dici mai "Mi voglio bene, sono grato per il tempo che mi sono dedicato oggi!"

Esplora e pratica insieme a me la consapevolezza che emerge con intenzione, senza giudizio e nel momento presente, che è l'unico tempo che veramente esiste e che abbiamo bisogno di vivere. 
Condividi la tua esperienza, unica e irripetibile, vissuta nella meditazione e nella quotidianità.

Se lasci andare un po', sarai un po' felice.

Se lasci andare tanto, sarai tanto felice,

Se lasci andare tutto, sarai libero.